Почему индивидуальная программа тренировок лучше, чем стандартные схемы?
Представьте, что вам нужно надеть ботинки на пару размеров меньше, чем нужно. Или, еще лучше, попробуйте поносить очки вашего друга, у которого совсем другое зрение. Странно, правда? Далеко в такой экипировке точно не уйдешь – только ноги натрешь да голова заболит.
Но вот в чем странность фитнеса: многие люди так поступают со своим телом. Скачивают готовые программы в интернете, покупают курсы Похудей к лету за неделю и пытаются втиснуть свои особенности в рамки, созданные для кого-то другого.
Я видел много таких историй. Парень с длинными ногами и проблемами со спиной пытается приседать так же, как чемпион по тяжелой атлетике. Девушка с больными венами прыгает берпи как фитнес-звезда из Инстаграма. И чем все обычно заканчивается?
Болью, разочарованием и словами Спорт – это не для меня. Сегодня мы поговорим о самом главном: что лучше – тренироваться по своей программе или по готовой? Постараемся понять, почему все мы разные, и почему копировать чужой успех – прямой путь к провалу.